Lze snížit riziko srdečního infarktu?
Fyzická aktivita a rozdíly mezi muži a ženami v prevenci srdečních onemocnění
Nové výzkumy ukazují, že muži a ženy mohou mít z fyzické aktivity rozdílný prospěch. Pokud chtějí muži snížit riziko ischemické choroby srdeční stejně účinně jako ženy, potřebují podle recentních studií věnovat cvičení přibližně dvojnásobné množství času. Tato zjištění navazují na dřívější poznatky, že ženy mají z pohybu obecně větší zdravotní přínos, ale často bývají méně fyzicky aktivní, a proto hůře plní doporučené cíle.
Současná doporučení pro pohyb
Britská Národní zdravotní služba (NHS) doporučuje, aby se dospělí ve věku 16–64 let věnovali týdně:
• alespoň 150 minutám aktivity střední intenzity, nebo
• 75 minutám aktivity vysoké intenzity,
a dále posilování svalů alespoň dvakrát týdně.
Nové poznatky: potřeba individuálního přístupu
Nová studie však zdůrazňuje nutnost přizpůsobit doporučení jednotlivcům. Potvrdila totiž významné rozdíly mezi pohlavími v tom, jak cvičení ovlivňuje riziko srdečních onemocnění.
U žen může být například účinný i tréninkový plán s nižším počtem minut, ale se srovnatelným celkovým přínosem jako u mužů.
Výsledky studií v číslech
Výzkumný tým z Číny analyzoval data z náramků měřících fyzickou aktivitu u dobrovolníků z britského projektu UK Biobank.
1. Studie u 80 243 osob bez diagnózy ischemické choroby srdeční:
• Ženy, které cvičily alespoň 150 minut týdně, měly během 8 let sledování o 22 % nižší riziko srdečních onemocnění oproti ženám, které tohoto cíle nedosáhly.
• U mužů představovalo stejné množství aktivity 17 % snížení rizika.
2. Druhá analýza – vyšší objem pohybu:
• Ženy, které cvičily 250 minut týdně, snížily riziko srdečních chorob o 30 %.
• Muži dosáhli stejného efektu až při 530 minutách týdně.
3. Třetí analýza – osoby s již diagnostikovanou ischemickou chorobou srdeční:
• U žen, které splnily tréninkové cíle, bylo riziko úmrtí během sledování třikrát nižší než u mužů se stejnou úrovní fyzické aktivity.
Pohyb prospívá každému
Hlavní autor studie, profesor Yan Wang, zdůrazňuje, že pravidelná fyzická aktivita je prospěšná pro ženy i muže. Upozorňuje však, že doporučených cílů dosahuje méně žen než mužů, a doufá, že výsledky výzkumu podpoří motivaci k pravidelnému pohybu.